• Trang chủ
  • Kiến thức bảo hiểm
  • Mua bảo hiểm
  • Đánh giá
  • Chi phí bảo hiểm
  • Blog
No Result
View All Result
Blog bảo hiểm cho mọi nhà
No Result
View All Result

Bà bầu nên ăn gì để an thai

ATP by ATP
09/09/2021
in Sức khỏe
0
Bà bầu nên ăn gì để an thai

Bà bầu nên ăn gì để an thai. Một chế độ dinh dưỡng cân bằng, khoa học trong khi mang thai sẽ giữ nhiệm vụ quan trọng, quyết định cho sức khỏe của bà mẹ và thai nhi.

Mục lục

  • Bà bầu nên ăn gì để an thai.
    • Trứng – Món ăn tốt cho bà bầu
    • Related articles
    • Tổng hợp những thực phẩm giàu vitamin c giúp tăng cường dưỡng chất cơ thể
    • Những thực phẩm tăng chiều cao nhanh chóng giúp bạn tự tin hơn
    • Đồ ăn giàu sắt
    • Sữa và các sản phẩm từ sữa
    • Khoai lang
    • Cam, quýt
  • Các thức ăn cần hạn chế trong mâm cơm của bà bầu
  • Đảm bảo dinh dưỡng 3 tháng đầu thai kỳ quan trọng như thế nào?

Bà bầu nên ăn gì để an thai.

Bà bầu nên ăn gì để an thai
Bà bầu nên ăn gì để an thai

Trứng – Món ăn tốt cho bà bầu

Bà bầu nên ăn gì trong quá trình mang thai? Câu trả lời sẽ là trứng. Trứng là một trong những loại đồ ăn vô cùng bổ dưỡng. Theo tổng hợp và thống kê, mỗi quả trứng chỉ cung cấp khoảng 90 calo, tuy nhiên lại cung cấp gần như mọi chất dinh dưỡng cần thiết trong thai kỳ.

Related articles

Tổng hợp những thực phẩm giàu vitamin c giúp tăng cường dưỡng chất cơ thể

Những thực phẩm tăng chiều cao nhanh chóng giúp bạn tự tin hơn

Không chỉ thế, trứng còn là nguồn protein dồi dào, đồng thời cung cấp nhiều nhân tố chủ lực cho sự hình thành và tăng trưởng của hệ xương và não bộ thai nhi như: axit béo omega-3, choline, vitamin D, canxi, kẽm…

Đồ ăn giàu sắt

Thiếu sắt làm mẹ bầu mệt mỏi, xanh xao, thiếu máu, chậm tăng cân và dễ bị băng huyết khi sinh. Mẹ thiếu máu sẽ tác động đến sự phát triển của thai nhi, dễ gây sảy thai, thai chết non, suy dinh dưỡng bào thai, đẻ non và một khi tạo ra chậm phát triển trí não.

Vậy bà bầu nên ăn gì? Hãy ăn thức ăn giàu sắt như thịt bò, thịt lợn, lòng đỏ trứng gà, rau có màu xanh đậm, rau dền, bí ngô, chuối, các loại hạt như đậu tương, lạc, hạnh nhân, óc chó. Nếu bổ sung sắt từ thức ăn chưa đủ thì mẹ bầu nên bổ sung thêm viên sắt nhưng phải có hướng dẫn của bác sĩ.

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Việc không đủ hụt canxi là tình trạng mà cực kì nhiều mẹ bầu gặp phải. Đây là tác nhân khiến mẹ có trạng thái chuột rút, mệt mỏi. Còn bé yêu thì có khả năng gặp phải chứng còi xương ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Sữa và các sản phẩm từ sữa là nguồn thực phẩm cung cấp canxi lý tưởng cho cơ thể của mẹ bầu và thai nhi. thêm vào đó, thực phẩm này còn chứa lượng men vi sinh quý giá giúp ngăn ngừa chứng táo bón ở mẹ bầu hiệu quả.

Khoai lang

Khoai lang có được hàm lượng beta-carotene giàu có. đây là hợp chất sẽ chuyển đổi thành vitamin A rất không thể thiếu cho sự biệt hóa của các tế bào và mô trong cơ thể của bé. Quá trình phát triển này cực kì quan trọng với sự tăng trưởng của thai nhi. Các nghiên cứu chứng minh rằng, phụ nữ mang cần tăng lượng vitamin A lên khoảng 40% so với bình thường.

Thêm nữa, khoai lang còn là lọai củ có hương vị ngọt nhẹ, giúp giảm lượng đường trong máu, giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ cho mẹ bầu.

Cam, quýt

Bà bầu có thể ăn gì trong thai kỳ? Đảm bảo không thể làm ngơ cam, quýt vì ngoài hương vị thơm ngon, chúng còn bổ sung rất nhiều dưỡng chất không thể thiếu trong thai kỳ, nổi bật nhất là vitamin C, chất xơ, cùng hàng loạt thành phần ngăn ngừa oxy hóa khác.

Theo đó, lượng vitamin C dồi dào trong cam hoặc quýt sẽ giúp cơ thể hấp thụ sắt đơn giản hơn. Thực tế khá nhiều mẹ bầu gặp phải trạng thái thiếu sắt, từ đấy dẫn đến nguy cơ thiếu máu rất nguy hiểm. Ngoài nhiệm vụ này, vitamin C cũng rất có lợi cho sức khỏe của làn da và tốt lên hệ miễn dịch.

>>>Xem thêm: Sổ tiết kiệm BIDV và cá gói tiết kiêm của ngân hàng

Các thức ăn cần hạn chế trong mâm cơm của bà bầu

Bà bầu nên ăn gì để an thai
Bà bầu nên ăn gì để an thai

– Rượu, bia, các chất có alcohol, cafein, các chất gây nghiện…

– Cần ăn chín uống sôi, đừng nên ăn đồ ăn tươi sống hoặc nấu chưa chín như sushi, trứng lòng đào…

– Không được ăn các kiểu rau, quả như rau sam, mướp đắng, ngải cứu, rau răm, dứa, nhãn… để làm giảm ảnh hưởng đến mẹ và thai nhi.

– Các kiểu cá được đánh bắt ở biển thường sở hữu hàm lượng thủy ngân rất lớn. Mẹ bầu vẫn có khả năng ăn các kiểu cá đấy, tuy nhiên không nên ăn nhiều và đều đặn quá bởi có thể nhiễm độc thủy ngân, khiến thai nhi bị dị tật, não bị tổn thương và chậm tăng trưởng ngay khi còn trong bụng mẹ.

>>>Xem thêm: Điều kiện để mở sổ tiết kiệm Vietcombank

Đảm bảo dinh dưỡng 3 tháng đầu thai kỳ quan trọng như thế nào?

Bà bầu nên ăn gì để an thai
Bà bầu nên ăn gì để an thai

3 tháng đầu được coi là giai đoạn tăng trưởng tối quan trọng của thai nhi. Vào tuần thứ 4 của thai kỳ, hệ thống thần kinh của trẻ bắt đầu tăng trưởng. Đến tuần thứ 6, não và tủy sống hình thành, song song với quá trình phát triển tim, hệ tuần hoàn và các cơ quan nội tạng khác. Đến cuối tuần thứ 12 của thai kỳ, đa phần các bộ phận trên cơ thể thai nhi như chân, tay, mắt, mũi,… Đều hoàn thiện.

Để phát triển tất cả các mặt, thai nhi cần được cung cấp phong phú dưỡng chất, nhất là các vi chất thiết yếu như axit folic, canxi, sắt, vitamin D,… Nếu như người mẹ không bổ sung đủ dưỡng chất thì có thể gây dị tật, suy dinh dưỡng hoặc nghiêm trọng hơn là sảy thai. Vì lẽ đó, việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng 3 tháng đầu mang thai phong phú, khoa học là vô cùng cần thiết để người mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh và em bé được tăng trưởng mọi mặt.

>>>Xem thêm: Những kinh nghiệm khi làm kế toán tổng hợp mà nhiều người chưa biết

Bài viết trên, mình đã chia sẻ tới các bạn Bà bầu nên ăn gì để an thai. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết!

Vũ Thơm – Tổng hợp & chỉnh sửa

Tham khảo nguồn: (hongngochospital.vn, tamanhhospital.vn,…)

ATP

ATP

Related Posts

Tổng hợp những thực phẩm giàu vitamin c giúp tăng cường dưỡng chất cơ thể

Tổng hợp những thực phẩm giàu vitamin c giúp tăng cường dưỡng chất cơ thể

by ATP
27/06/2022
0

Nền ẩm thực thế giới vô cùng rộng lớn và hiếm có ai tìm được khẩu vị của mình. Bạn không thể nếm từng món ăn...

Những thực phẩm tăng chiều cao nhanh chóng giúp bạn tự tin hơn

Những thực phẩm tăng chiều cao nhanh chóng giúp bạn tự tin hơn

by ATP
22/06/2022
0

Ẩm thực Việt Nam nói riêng và thế giới nói chung có vô vàn món ăn ngon. Việc bạn phải lựa chọn một món ăn phù...

Tổng hợp những thực đơn giảm cân khoa học mà bạn nên tham khảo

Tổng hợp những thực đơn giảm cân khoa học mà bạn nên tham khảo

by ATP
17/06/2022
0

Các món ăn mỗi ngày có những gì và có ảnh hướng đến sức khỏe không? Hằng ngày chúng ta ăn nhiều món khác nhau, nên...

Tổng hợp những thực phẩm chức năng bổ phổi tốt nhất hiện nay

Tổng hợp những thực phẩm chức năng bổ phổi tốt nhất hiện nay

by ATP
12/06/2022
0

Việt Nam là một trong số các nước trên thế giới có nền ẩm thực rộng lớn. Nên việc bạn hưởng thức hết các món trên...

Những nguồn dinh dưỡng tốt cho não bộ mà bạn nên bổ sung ngay

Những nguồn dinh dưỡng tốt cho não bộ mà bạn nên bổ sung ngay

by ATP
08/06/2022
0

Nền ẩm thực Việt Nam vô cùng rộng lớn và còn nhiều món bạn chưa biết đến. Những món ăn này trải dài ở khắp vùng...

Next Post
Bí quyết nâng cao sức đề kháng cho cơ thể khỏe mạnh

Bí quyết nâng cao sức đề kháng cho cơ thể khỏe mạnh

Cách rèn luyện thể lực tốt nhất tại nhà cho người bận rộn

Cần làm gì để tăng sức bền cho cơ thể?

Cần làm gì để tăng sức bền cho cơ thể?

Discussion about this post

No Result
View All Result

Bài viết mới

  • Tổng hợp những thực phẩm giàu vitamin c giúp tăng cường dưỡng chất cơ thể
  • Những thực phẩm tăng chiều cao nhanh chóng giúp bạn tự tin hơn
  • Tổng hợp những thực đơn giảm cân khoa học mà bạn nên tham khảo
  • Tổng hợp những thực phẩm chức năng bổ phổi tốt nhất hiện nay
  • Những nguồn dinh dưỡng tốt cho não bộ mà bạn nên bổ sung ngay

Phản hồi gần đây

    Về Chúng Tôi

    Muabaohiem.vn share các loại bảo hiểm nhân thọ, y tế, sức khỏe… của các đơn vị uy tín nhất hiện nay. Mua bảo hiểm nhanh chóng.

    Chuyên mục

    • Blog
    • Chi phí bảo hiểm
    • Chưa được phân loại
    • Đánh giá
    • Giáo dục
    • Kiến thức bảo hiểm
    • Mua bảo hiểm
    • Sức khỏe
    • Tài chính
    • Tiết kiệm

    Bài viết mới

    • Tổng hợp những thực phẩm giàu vitamin c giúp tăng cường dưỡng chất cơ thể
    • Những thực phẩm tăng chiều cao nhanh chóng giúp bạn tự tin hơn
    • Tổng hợp những thực đơn giảm cân khoa học mà bạn nên tham khảo

    Copyright 2019 © Thiết kế bởi Thuyen.vn

    • About
    • Advertise
    • Privacy & Policy
    • Contact
    No Result
    View All Result
    • Trang chủ
    • Kiến thức bảo hiểm
    • Mua bảo hiểm
    • Đánh giá
    • Chi phí bảo hiểm
    • Blog

    Copyright 2019 © Thiết kế bởi Thuyen.vn