• Trang chủ
  • Kiến thức bảo hiểm
  • Mua bảo hiểm
  • Đánh giá
  • Chi phí bảo hiểm
  • Tin tức
No Result
View All Result
Blog bảo hiểm cho mọi nhà
No Result
View All Result

Những lưu ý và các cách giúp bảo vệ sức khỏe của thận hiệu quả

Cv.com.vn by Cv.com.vn
04/05/2020
in Sức khỏe
0
Bảo Vệ Sức Khỏe Của Thận

Mục lục

    • Related articles
    • Cách chăm sóc da mụn đơn giản hiệu quả
    • 7 Mẹo điều trị cảm lạnh tự nhiên hiệu quả
  • 10 lưu ý khi bảo vệ thận
    • Ẳn sáng
    • Tránh xa thuốc giảm đau
    • Tập thể dục
    • Bố trí lại tủ thuốc
    • Bỏ hút thuốc
    • Ngồi ít – đứng nhiều
    • Kiểm tra chức năng thận mỗi năm 1 lần
    • Giảm cân
    • Ngủ nhiều hơn
    • Giảm ăn muối
  • Mách 6 bí kíp dễ dàng cho người suy thận
    • 1. Kỹ thuật uống nước
    • 2. Tiếp cận ánh nắng
    • 3. Uống nước ép trái cây
    • 4. Tập thể dục
    • 5. Kiểm soát tốt bệnh tiểu đường
    • 6. Quản lý bệnh tăng huyết áp
  • Ăn gì giúp bổ thận?
    • Ớt chuông đỏ – Thực phẩm chống oxy hóa cho thận
    • Lòng trắng trứng – Thực phẩm giàu Protein, ít phốt pho
    • Cá – Thực phẩm giúp khỏe thận
    • Bí ngô – Bài thuốc đạt kết quả tốt cho thận
    • Bắp cải – Giúp giảm thiểu áp lực cho thận
    • Súp lơ – Khử các chất độc hại trong cơ thể
    • Tỏi – Thực phẩm hạn chế viêm nhiễm thận

Related articles

Cách chăm sóc da mụn đơn giản hiệu quả

7 Mẹo điều trị cảm lạnh tự nhiên hiệu quả

Thận là cơ quan nội tạng quan trọng của cơ thể. Thận giúp thanh lọc, giải độc cơ thể. Việc giữ cho bạn có một quả thận khỏe mạnh là rất quan trọng. Vậy cần những lưu ý gì để có một quả thận luôn khỏe mạnh? Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu những lưu ý và các cách giúp bảo vệ sức khỏe của thận hiệu quả.

10 lưu ý khi bảo vệ thận

Ẳn sáng

Ẳn sáng là bữa ăn mấu chốt trong ngày. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh bạn có thể không ăn quá nhiều trong ngày nếu bạn có một bữa sáng lành mạnh và hoàn chỉnh.

Tránh xa thuốc giảm đau

nhiều người không biết rằng các kiểu thuốc giúp giảm đau có thể có công dụng phụ nguy hiểm, trong đó có cả việc liên quan đến hai quả thận của bạn. Điều cần làm là phải đọc kỹ hướng dẫn trước khi dùng thuốc để tránh những tác dụng phụ không mong muốn, làm suy giảm chức năng thận.

Tập thể dục

hoạt động thể chất mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe như làm giảm huyết áp, tăng cơ bắp, giảm lượng mỡ trong máu, cải thiện giấc ngủ. Bên cạnh đấy, việc tập thể dục còn giúp tăng năng lực sử dụng insulin của cơ thể, giúp cho mức đường huyết giảm, giảm rủi ro mắc tiểu đường týp 2. Một nghiên cứu đã chỉ ra ở những người mắc bệnh thận, tập thể dục giúp bệnh nhân tránh khỏi rủi ro bị suy thận dẫn tới phải chạy thận hay ghép thận. Người bình thường nên tập thể dục khoảng 150 phút mỗi tuần để phòng tránh mắc bệnh.

Bố trí lại tủ thuốc

Việc cần làm để bảo vệ sức khỏe của thận là sắp xếp lại tủ thuốc trong chính ngôi nhà của bạn. Cần lập danh sách toàn bộ các loại thuốc bạn đang dùng, kể cả các vitamin và yêu cầu bác sĩ kiểm tra bởi các loại thuốc, kể cả thuốc bổ có thể tương tác với nhau gây tác động tới sức khỏe của bạn, mà trước tiên sẽ liên quan tới công dụng gan và thận.

Bỏ hút thuốc

phần đông người thường cho rằng hút thuốc lá liên quan tới phổi và hệ hô hấp của chúng ta, tuy nhiên thực tế hút thuốc lá còn ảnh hưởng tới thận của bạn. Hút thuốc giúp tăng lắng đọng cholesterol trong mạch máu, giảm lượng máu cung cấp cho thận, từ đó khiến cho lượng oxy đến thận giảm, làm giảm khả năng công việc của thận. Khói thuốc còn làm giảm đạt kết quả tốt của một số thuốc điều trị tăng huyết áp. Bỏ thuốc là việc làm không dễ dàng đối với người nghiện thuốc, tuy nhiên để bảo vệ sức khỏe của chính mình và gia đình, bỏ hút thuốc lá là việc làm quan trọng đầu tiên giúp bạn bảo vệ thận của mình.

Những lưu ý và các cách giúp bảo vệ sức khỏe của thận hiệu quả

Ngồi ít – đứng nhiều

Những nghiên cứu mới đây cho thấy mối liên hệ giữa việc ngồi liên tục 8 tiếng đồng hồ một ngày với rủi ro phát sinh bệnh về thận. Những người phải làm các hoạt động văn phòng không được ngồi liên tục, cần tự tạo cho mình thói quen vận động, có thể thỉnh thoảng đứng lên đi lại trong văn phòng thay vì ngồi lì trước màn hình máy tính.

Kiểm tra chức năng thận mỗi năm 1 lần

Theo các người có chuyên môn thận, tiết niệu, cần kiểm duyệt công dụng thận thường xuyên. gồm có kiểm tra protein trong nước tiểu hay kiểm duyệt nồng độ creatinine tạo điều kiện cho bác sĩ phát hiện sớm bệnh thận. Không kể thận mà bất cứ một căn bệnh nào khác nếu được phát hiện sớm, việc điều trị sẽ đỡ tốn kém và tốt hơn.

Giảm cân

Thừa cân béo phì là lý do gây ra bệnh thận. Khi con người ăn quá là nhiều, thận phải làm việc liên tục để lọc các độc tố ra khỏi cơ thể. Lối sống lành mạnh là cách để giảm rủi ro mắc bệnh thận.

Ngủ nhiều hơn

Những người có giấc ngủ chập chờn, có thói quen ăn đêm hoặc ngủ không đủ giấc thường ảnh hưởng đến bệnh béo phì, Việc này gây tác động tới sức khỏe chung, Việc này cũng làm liên quan tới thận. Một người thông thường cần ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm.

Giảm ăn muối

Giảm ăn thực phẩm nhiều muối hay thực phẩm chế biến có độ natri cao. 95% Muối trong thực phẩm được chuyển hóa qua thận, nếu công dụng thận bị suy giảm, sẽ tạo gánh nặng lên thận, ảnh hưởng tới thận. Những thực phẩm nhiều muối không chỉ gây tăng huyết áp, còn ảnh hưởng tới thận, tim. Chính do đó những người bị suy thận thường có nguy cơ cao mắc bệnh tim. Điều cần chú ý với mỗi người là phải uống đủ nước, từ 1,5 – 2lít nước mỗi ngày để trung hòa muối, thanh lọc thận.
Xem thêm: Thông tin về bảo hiểm sức khỏe Aon mới nhất 2020

Mách 6 bí kíp dễ dàng cho người suy thận

1. Kỹ thuật uống nước

vì sao uống nước lại cần nên có kỹ thuật? Điều này là hoàn toàn đúng. Bạn hãy uống nước một cách chậm rãi, uống từng ngụm nhỏ một, chia đều trong ngày, thay vì để cơ thể thật khát rồi mới uống cả một lượng lớn nước, như Vậy coi như là làm tăng gánh nặng cho thận, làm thận phải thực hiện công việc nặng để cân bằng nước trong cơ thể.

2. Tiếp cận ánh nắng

Khi bệnh nhân suy thận phơi nắng sáng sớm, các tế bào thụ cảm ánh sáng được kích hoạt để sản xuất các dạng hoạt động của vitamin D. Vitamin D có nhiều lợi ích trong cơ thể, ích lợi chính là: phòng chống ung thư, bộ máy miễn dịch tăng cường, tăng sức khỏe của xương, và điều tiết nồng độ phốt pho và canxi, Việc này rất quan trọng cho bệnh nhân suy thận.

Những lưu ý và các cách giúp bảo vệ sức khỏe của thận hiệu quả

Phơi nắng rất tích cực cho bệnh nhân suy thận

3. Uống nước ép trái cây

nước trái cây rất dễ làm, giá lại rẻ. Trong trái cây có các chất dinh dưỡng thực vật rất tốt cho người suy thận. dưới đây là một số loại rau, trái cây tuyệt vời nhất cho công dụng thận của bạn: dưa hấu, quả mâm xôi, cần tây, rau mùi tây, dưa chuột, cà rốt, dâu tây, đào, và củ cải đường.

4. Tập thể dục

Một mẹo tuyệt vời mà không cần chi phí giúp cho bạn tăng cường công dụng thận là tập thể dục. Tập thể dục giúp giảm rủi ro mắc bệnh tiểu đường, và cải thiện lượng đường trong máu, làm giảm huyết áp, giảm giữ nước, cải thiện công dụng thận, giúp đỡ và hỗ trợ giảm cân, thậm chí còn làm tăng cường ham muốn…

5. Kiểm soát tốt bệnh tiểu đường

nếu như bạn bị bệnh tiểu đường, hãy nhớ rằng tiểu đường là số một trong những lý do của bệnh suy thận. Và vì thế cần phải được kiểm soát bệnh tiểu đường một cách chặt chẽ. nếu như không quản lý tốt bệnh tiểu đường, bằng việc dùng các loại thuốc tây, thuốc từ thảo dược thiên nhiên, chế độ ăn uống và lối sống, bệnh suy thận sẽ ngày càng leo thang, và chức năng thận sẽ ngày càng giảm đi.

6. Quản lý bệnh tăng huyết áp

Tăng huyết áp là nguyên nhân phổ biến thứ 2 của bệnh suy thận, và điều quan trọng là nó phải được quản lý một cách mang lại hiệu quả. nếu bạn có bệnh tăng huyết áp hãy làm theo chiến lược điều trị của các bác sĩ để hỗ trợ phục hồi cho bạn.

Xem thêm: Cách tư vấn bảo hiểm nhân thọ thành công 100%

Ăn gì giúp bổ thận?

Ớt chuông đỏ – Thực phẩm chống oxy hóa cho thận

Trong các thực phẩm giải đáp cho câu hỏi ăn gì bổ thận. trước tiên phải kể đến là ớt chuông. Ớt chuông có chứa nhiều vitamin A, C, vitamin B6, chất xơ và hàm lượng natri, kali đáng kể. Đặc biệt, trong ớt chuông có một thành phần cực kỳ quan trọng đó là chất Lycopene – Là chất có khả năng chống oxy hóa cực kỳ hiệu quả. Do vậy, người bị thận yếu nên bổ sung nhiều ớt chuông trong bữa ăn hằng ngày để đạt hiệu quả tốt trong việc chữa bệnh.

Lòng trắng trứng – Thực phẩm giàu Protein, ít phốt pho

Ẳn gì bổ thận? Lòng trắng trứng là thực phẩm có chứa hàm lượng protein dồi dào, đồng thời ít phốt pho so với rất nhiều những loại thực phẩm khác. tuy nhiên cần phải chú ý rằng, đối với người bệnh thận chỉ nên ăn lòng trắng trứng không được ăn lòng đỏ trứng.

Cá – Thực phẩm giúp khỏe thận

tất cả các kiểu cá, nhất là cá béo như cá ngừ, cá thu, cá hồi đều rất giàu Omega3. Chúng có công dụng chống viêm. Ngăn ngừa sự lây lan của các thương tổn tại thận. trong đó, cá cũng chứa hàm lượng protein dồi dào, là loại thức ăn rất khả quan và bổ thận.

ăn gì giúp bổ thận

Cá – Thực phẩm giúp khỏe thận

Bí ngô – Bài thuốc đạt kết quả tốt cho thận

Bí ngô không những là thực phẩm giàu dinh dưỡng mà còn là bài thuốc hiệu quả cho người thận yếu giúp bổ thận cường dương. Trong bí ngô có hàm lượng tinh bột cao cùng lúc đó thông số đường huyết thấp nên là sự chọn lựa hàng đầu của những người thận yếu. Vì ăn vào không làm tăng lượng đường có trong máu, từ đó quá trình lọc ở thận cũng xảy ra dễ dàng hơn.

Bắp cải – Giúp giảm thiểu áp lực cho thận

ăn gì tốt cho thận

Bắp cải – giúp giảm bớt sức ép cho thận

Trong thành phần của bắp cải thường có chứa Phytochemical giúp những tế bào tự do có hại cho da và cơ thể được đẩy lùi. Bên cạnh đó, bắp cải còn giúp bổ thận bới có chứa hàm lượng kali ít giúp thận được giảm thiểu áp lực.

Súp lơ – Khử các chất độc hại trong cơ thể

đây chính là kẻ thù đối với các hợp chất độc hại. Súp lơ rất giàu là indoles, glucosinolate và thioxyanat có tác dụng khử tất cả các chất thải độc hại trong cơ thể, giúp giảm tải công việc của thận. trong đó súp lơ còn được biết tới là thực phẩm giúp bồi bổ, phục hồi sức khỏe và tăng cường đề kháng

Tỏi – Thực phẩm hạn chế viêm nhiễm thận

Tỏi là nguyên liệu quen thuộc trong gian bếp của mọi nhà, được coi là bài thuốc giúp bồi bổ thận đạt kết quả tốt. theo nghiên cứu trung bình cứ 1 củ tỏi có chứa 1mg Natri, 12mg Kali, 4mg Photpho. không chỉ biết tới với tác dụng tăng cường sức đề kháng, tỏi còn có cơ hội hạ lượng Cholesterol trong cơ thể để hạn chế viêm nhiễm tại thận.

thực phẩm tốt cho thận

Tỏi – Thực phẩm hạn chế viêm nhiễm thận

 

Trúc Ly – Tổng hợp

( Tham khảo: thananplus.vn, suythanman.vn )

Cv.com.vn

Cv.com.vn

Related Posts

Cách chăm sóc da mụn đơn giản hiệu quả

Cách chăm sóc da mụn đơn giản hiệu quả

by ContentATP
19/01/2021
0

Da mụn là loại da cần được chăm sóc thật kỹ càng. Nếu như bạn đang bị mụn hoặc đã dùng phong phú kem trị mụn tuy nhiên vẫn chưa hiệu quả, hãy theo dõi...

7 Mẹo điều trị cảm lạnh tự nhiên hiệu quả

7 Mẹo điều trị cảm lạnh tự nhiên hiệu quả

by ContentATP
16/01/2021
0

Cảm lạnh là từ dân gian hay dùng đề cập về cơ thể nhiễm lạnh, dễ bị các tác nhân gây bệnh như vi rút và vi khuẩn phát...

Sức khỏe là gì? Phương pháp để bạn luôn khỏe mạnh

Sức khỏe là gì? Phương pháp để bạn luôn khỏe mạnh

by ContentATP
29/12/2020
0

Trong cuộc đời mỗi cá nhân chúng ta ai cũng làm lụng vất vả, đến một ngày sức cùng lực yếu. Không còn sức khỏe để đến những...

Shop Gani.vn bán tinh dầu tốt không?

Shop Gani.vn bán tinh dầu tốt không?

by Cv.com.vn
07/12/2020
0

Tinh dầu thiên nhiên là sản phẩm ngày càng được nhiều người tiêu dùng chọn lựa để chăm sóc sức khỏe của bản thân và gia...

Hướng dẫn cách ăn uống khoa học hiệu quả giúp bạn khoẻ mạnh

Hướng dẫn cách ăn uống khoa học hiệu quả giúp bạn khoẻ mạnh

by ContentATP
08/11/2020
0

Sức khoẻ của cơ thể chúng ta phụ thuộc vào những thực phẩm mà chúng ta ăn mỗi ngày. Nên việc lựa chọn những thực phẩm...

Next Post
Chăm Sóc Sức Khỏe Người Già

Cách chăm sóc sức khỏe người già và những lưu ý nên lưu tâm

Cách Rèn Luyện Sức Khỏe

Cách rèn luyện sức khỏe khỏe mạnh, sống khỏe hằng ngày

Rèn Luyện Sức Khỏe Tinh Thần

Sức khỏe tinh thần là gì và cách để rèn luyện hằng ngày

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài Viết Mới

Những thực phẩm chống lão hóa hiệu quả mà bạn không ngờ tới
Sức khỏe

Những thực phẩm chống lão hóa hiệu quả mà bạn không ngờ tới

02/11/2020
Landed Cost Là Gì 1
Tin tức

Landed cost là gì? Phân tích Landed Cost trong chi phí sản phẩm

14/05/2020

Giới thiệu

Blog chia sẻ những kiến thức, thông tin về các loại bảo hiểm nhân thọ, y tế, sức khỏe... của các đơn vị uy tín nhất hiện nay.

Chuyên mục

  • Chi phí bảo hiểm
  • Chưa được phân loại
  • Đánh giá
  • Giáo dục
  • Kiến thức bảo hiểm
  • Mua bảo hiểm
  • Sức khỏe
  • Tài chính
  • Tiết kiệm
  • Tin tức

Bài viết mới

  • Các gói bảo hiểm nhân thọ Vietcombank
  • Bảo hiểm quân đội MIC điều bạn cần nên biết
  • Mua bảo hiểm ngân hàng có lợi gì? Những tiêu chuẩn bạn cần biết

Copyright 2019 © Thiết kế bởi Thuyen.vn

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Kiến thức bảo hiểm
  • Mua bảo hiểm
  • Đánh giá
  • Chi phí bảo hiểm
  • Tin tức

Copyright 2019 © Thiết kế bởi Thuyen.vn