• Trang chủ
  • Kiến thức bảo hiểm
  • Mua bảo hiểm
  • Đánh giá
  • Chi phí bảo hiểm
  • Blog
No Result
View All Result
Blog bảo hiểm cho mọi nhà
No Result
View All Result

Đau thắt lưng là gì? Các triệu chứng đau thắt lưng

ATP by ATP
28/04/2022
in Sức khỏe
0
Đau thắt lưng là gì? Các triệu chứng đau thắt lưng

Đau thắt lưng là một trong những lý do phổ biến nhất gây ra các vấn đề sức khỏe liên quan đến công việc. Phần lớn các cơn đau thắt lưng là kết quả của một chấn thương, như bong gân cơ hoặc do chuyển động đột ngột hoặc do sai tư thế trong khi nâng vật nặng. Thế nên nay muabaohiem sẽ nó cho bạn biết các triệu chứng đau thắt lưng là gì nhé.

Mục lục

  • Ai có rủi ro bị đau thắt lưng
    • Related articles
    • Top 10+ Sữa cho người già tốt nhất hiện nay
    • Nên tập thể dục vào thời gian nào để giảm cân đốt mỡ hiệu quả?
    • Lý do phổ biến của đau thắt lưng
  • Các triệu chứng đau thắt lưng
  • Những hoạt động có khả năng gây đau thắt lưng
    • Bạn đang khiến cho cơn đau lưng của chúng ta tồi trở nên xấu hơn hơn?
  • Cách giảm đau lưng
    • Làm nhẹ túi của chúng ta
    • Tư thế dễ dàng hơn để giảm đau lưng
    • Liệu pháp nóng hay lạnh cho chứng đau thắt lưng?
    • Nghỉ ngơi trên giường có giúp giảm đau lưng không?
    • Yoga: Kéo giãn để giảm đau thắt lưng
    • Liệu pháp xoa bóp cho chứng đau thắt lưng
    • Châm cứu để giảm đau thắt lưng
    • Thuốc giảm đau để điều trị đau lưng
    • Tiêm để giảm đau thắt lưng
  • Lời kết

Ai có rủi ro bị đau thắt lưng

Triệu chứng thoái hóa cột sống thắt lưng bạn nên biết phòng ngừa
Ai có rủi ro bị đau thắt lưng

Hầu như toàn bộ mọi người đều sẽ trải qua một số dạng đau lưng trong cuộc đời của mình. Lưng thấp là vùng nằm sau bụng từ khung xương sườn đến xương chậu và còn được nhắc đên là vùng thắt lưng. Đau lưng là một lý do chính của việc bỏ lỡ hoạt động. Đau thắt lưng thường tự khỏi và thường là mục đích của chấn thương căng thẳng. Có nhiều phương pháp điều trị đau thắt lưng.

Related articles

Top 10+ Sữa cho người già tốt nhất hiện nay

Nên tập thể dục vào thời gian nào để giảm cân đốt mỡ hiệu quả?

Đau thắt lưng có khả năng bắt đầu ở tuổi 20 của một người và bắt đầu kéo dài trong suốt tuổi trưởng thành. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng có đến 80% dân số nói chung bị liên quan bởi chứng đau thắt lưng (LBP) vào một thời điểm nào đấy trong cuộc đời của họ. Học cách ngăn ngừa Đau thắt lưng bằng việc biết những hoạt động nào có thể khiến bạn gặp rủi ro.

Xem thêm: Tư duy tích cực là gì? Lợi ích của việc tư duy tích cực

Lý do phổ biến của đau thắt lưng

  • Giải quyết vật liệu thủ công (đặc biệt là nâng)
  • Xoắn thân cây
  • Uốn thân cây về phía trước
  • Uốn thân cây sang một bên
  • Tiếp xúc quá mức
  • Ngã
  • Ngồi lâu
  • Công việc ít vận động
  • Những hoạt động yêu cầu nhiều sức lực
  • Tiếp cận với rung động toàn bộ cơ thể
  • Hút thuốc lá
  • Béo phì
  • Cực cao

Các triệu chứng đau thắt lưng

10 cách trị đau lưng tại nhà hiệu quả bạn nên biết - OKIA
Các triệu chứng đau thắt lưng

Các triệu chứng đau thắt lưng từ đau nhói và đau nhói đến đau âm ỉ. Các cơn đau có khả năng liên tục hoặc không liên tục và theo từng vị trí. Đau thắt lưng cấp tính có khả năng xảy ra đột ngột sau chấn thương. Đau lưng mãn tính được khái niệm là cơn đau kéo dài hơn ba tháng. đọc thêm ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn bị đau lưng kéo dài hơn 72 giờ.

Những hoạt động có khả năng gây đau thắt lưng

Cách chữa đau lưng đơn giản bằng thuốc nam
Những hoạt động có khả năng gây đau thắt lưng

Một công việc liên quan đến kéo, nâng hoặc vặn người với lưng thấp có khả năng gây ra chấn thương và đau thắt lưng. Ngay cả khi ngồi lâu ở một kiểu dáng khó xử cũng có thể gây đau thắt lưng. Đứng trên đôi chân của bạn trong nhiều giờ liên tục? Điều đấy cũng có thể gây ra đau thắt lưng. cách an toàn nhất để ngăn ngừa đau lưng là biết liệu bạn có rủi ro mắc bệnh hay không.

  • Phi hành đoàn (phi công, nhân sự vận tải hành lý)
  • Bác sĩ phẫu thuật
  • Y tá & nhân sự chăm sóc sức khỏe
  • Tài xế xe buýt và taxi
  • Công nhân kho
  • Công nhân xây dựng
  • Thợ lắp và vệ sinh thảm
  • Nông dân (nông nghiệp, sữa)
  • Lính cứu hỏa và cảnh sát
  • Công nhân vệ sinh
  • Cơ học
  • Nhân sự văn phòng (ví dụ: nhân viên tiếp thị qua điện thoại, nhân sự kinh doanh, nhân sự vận hành máy tính)

Bạn đang khiến cho cơn đau lưng của chúng ta tồi trở nên xấu hơn hơn?

Đừng có tội khi làm trầm trọng thêm cái lưng vốn đã nhức mỏi của chúng ta. hãy thử các mẹo sau để ngăn ngừa thêm chứng đau thắt lưng:

  • Mang giày đế thấp, thoải mái nếu như bạn đi trên đôi chân của mình cả ngày.
  • Không cúi người khi đứng hoặc ngồi.
  • Tại nhà hoặc địa điểm thực hiện công việc, hãy đảm bảo bề mặt thực hiện công việc ở độ cao thoải mái.
  • Khởi động và vươn vai trước khi tập thể dục hoặc các hoạt động thể chất vất vả khác.
  • Đừng cố nâng những vật quá nặng và đừng vặn mình trong khi nâng.
  • Sống một lối sống lành mạnh, ngừng hút thuốc và giảm cân.

Cách giảm đau lưng

Đau rễ thần kinh cột sống thắt lưng là bệnh gì ?
Cách giảm đau lưng

Làm nhẹ túi của chúng ta

Mang theo một chiếc ví, cặp hoặc túi xách quá căng có thể làm căng lưng. Nếu bạn phải mang vác nặng, hãy cân nhắc sử dụng một chiếc cặp có bánh xe để thay thế. Bằng cách giảm khối lượng trọng lượng bạn đang mang, bạn giảm áp lực lên cột sống. Giúp giữ cho lưng của trẻ khỏe mạnh bằng việc bảo đảm ba lô của chúng không bị quá quá tải. Một chiếc ba lô nặng có khả năng đồng nghĩa với việc con bạn sẽ bị đau lưng trong tương lai.

Tư thế dễ dàng hơn để giảm đau lưng

Mặt sau hỗ trợ tối ưu khi con người đứng đúng tư thế và không bị chùng xuống khi đau thắt lưng. Ngồi với sự hỗ trợ thích hợp cho lưng thấp với vai trở lại và thậm chí gác chân có khả năng ngăn ngừa đau thắt lưng. Giữ thăng bằng hợp lý trên bàn chân khi đứng cũng có thể giảm bớt nguy cơ bị đau thắt lưng khi đứng lên.

Liệu pháp nóng hay lạnh cho chứng đau thắt lưng?

Chườm nóng hoặc lạnh có thể giúp giảm đau thắt lưng và giảm các triệu chứng. Việc làm dịu cơn nóng, hoặc làm dịu cơn đau do chườm lạnh, chỉ là tạm thời và sẽ không điều trị các lý do nghiêm trọng hơn gây đau lưng. tuy nhiên, chúng có thể mang lại năng lực vận động tốt hơn cho những người bị đau cấp tính, bán cấp tính hoặc mãn tính , cho phép họ đứng dậy và di chuyển.

Nghỉ ngơi trên giường có giúp giảm đau lưng không?

Các bác sĩ thường khuyên bạn nên bắt đầu những hoạt động thường ngày của cuộc sống thường nhật càng sớm càng đáng sử dụng. Các nghiên cứu cho thấy việc kê cao giường thường có khả năng kéo dài hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng đau thắt lưng.

Nghỉ ngơi tại giường cũng có thể dẫn đến các biến chứng thứ phát như trầm cảm , giảm trương lực cơ và cục máu đông ở chân. Bạn nên cố gắng tiếp tục di chuyển trong khi tránh các hoạt động có khả năng làm trầm trọng thêm hoặc trầm trọng hơn cơn đau lưng. bằng cách giữ vững hoạt động, những người bị đau thắt lưng có thể linh động hơn và phục hồi nhanh hơn.

Yoga: Kéo giãn để giảm đau thắt lưng

Nếu như cơn đau lưng không biến mất trong ba tháng, có bằng chứng cho ta biết yoga có thể giúp ích. Trong một nghiên cứu gần đây, những người tham gia các lớp học yoga trong 12 tuần có ít triệu chứng đau thắt lưng hơn những người được tặng một cuốn sách về cách chăm sóc đau lưng. Những lợi ích kéo dài vài tháng một khi các lớp học kết thúc.

Nghiên cứu cho ta biết cách kéo giãn thông thường cũng công việc tốt. cam kết rằng người chỉ dẫn của chúng ta có trải nghiệm trong việc dạy những người bị đau lưng và sẽ sửa đổi các kiểu dáng cho bạn khi cần thiết.

Liệu pháp xoa bóp cho chứng đau thắt lưng

Các nghiên cứu đã kể rằng liệu pháp xoa bóp có khả năng giúp giảm đau thắt lưng mãn tính. Điều trị bằng xoa bóp có khả năng giúp mọi người khôi phục lại các hoạt động thông thường trong sinh hoạt thường nhật và giảm đau. Liệu pháp xoa bóp bị hạn chế và sẽ không hẳn là giải pháp đạt kết quả cao nhất cho những bệnh nhân bị biến chứng cột sống, chấn thương hoặc những điều khó khăn về đĩa đệm vì xoa bóp tập trung vào việc giải phóng căng cơ chứ không phải cấu trúc của chính cột sống.

Châm cứu để giảm đau thắt lưng

Châm cứu có thể có đạt kết quả tốt vừa phải so với chứng đau thắt lưng mãn tính. Với châm cứu, các kim nhỏ được đưa vào các điểm khác nhau trên cơ thể.

Các nhà châm cứu nói ra giả thuyết rằng khi những cây kim mỏng này được đưa vào da và sau đó được kích thích bằng việc vặn hoặc gõ, các chất hóa học tự nhiên như endorphin, serotonin và acetylcholine có thể được giải phóng để giảm đau.

Bằng chứng giai thoại cho ta biết châm cứu có thể là một loại thuốc giảm đau đạt kết quả tốt. Các nghiên cứu khoa học và lâm sàng sâu hơn đang được tiến hành để chứng minh đạt kết quả tốt của liệu pháp châm cứu.

Thuốc giảm đau để điều trị đau lưng

Một loạt các loại thuốc được dùng để điều trị đau thắt lưng cấp tính và mãn tính. Thuốc giảm đau được bào chế đặc biệt để giảm đau. Chúng gồm có acetaminophen và aspirin không kê đơn, cũng giống như opioid theo toa như codeine, oxycodone, hydrocodone và morphine.

Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDS) cũng có thể được sử dụng để giảm đau và viêm. NSAIDS không kê đơn gồm có ibuprofen, ketoprofen và naproxen sodium. một vài người loại khác, bao gồm một loại NSAID còn được nhắc đên là chất ức chế COX-2 , chỉ được cung cấp theo đơn.

Ngoài những điều ấy ra còn có đa dạng kem bôi hoặc thuốc xịt có thể làm dịu và làm dịu cơn đau thắt lưng. Những chất này được thoa lên da và vì lẽ đó kích thích các dây thần kinh tại chỗ để mang lại cảm giác ấm hoặc lạnh để làm giảm cảm giác đau. Thuốc giảm đau tại chỗ có khả năng làm giảm viêm và tăng lưu lượng máu.

Tiêm để giảm đau thắt lưng

Tiêm steroid ngoài màng cứng là một chọn lựa ngắn hạn hay được sử dụng để điều trị đau thắt lưng và đau thần kinh tọa. Những mũi tiêm này hoạt động bằng cách giảm viêm để giảm đau. Thuốc tiêm nhằm mục đích sử dụng ngắn hạn và không nên áp dụng trong thời gian khá dài vì chúng có khả năng làm trầm trọng thêm cơn đau về lâu dài.

Đối với những người bị đau mãn tính hoặc chấn thương cột sống cắt đứt, một khối thần kinh có thể được sử dụng để ngăn chặn sự dẫn truyền thần kinh ở một khu vực nhất định. điều này về căn bản ngăn chặn tất cả cảm giác từ các dây thần kinh. Các khối dây thần kinh thường chỉ được sử dụng trong những trường hợp đau nặng.

Xem thêm: Những sai lầm khi đi bộ bạn nên tránh

Lời kết

Trên đây là bài viết về các triệu chứng đau thắt lưng giúp các bạn nắm rõ hơn về tình trạng bệnh này. Nếu cảm thấy hay thì hãy chia sẻ rộng rãi nhé. Chúc các bạn may mắn và khỏe mạnh.

Lộc Nguyên – Tổng hợp & chỉnh sửa

(Tham khảo: bogsuckhoe.vn, songmanhkhoe.vn, …)

ATP

ATP

Related Posts

Top 10+ Sữa cho người già tốt nhất hiện nay

Top 10+ Sữa cho người già tốt nhất hiện nay

by ATP
21/03/2023
0

Sữa cho người trung niên thường rất giàu dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất để bù đắp nguồn năng lượng thiếu hụt do kém hấp thụ và...

Nên tập thể dục vào thời gian nào để giảm cân đốt mỡ hiệu quả?

Nên tập thể dục vào thời gian nào để giảm cân đốt mỡ hiệu quả?

by ATP
11/03/2023
0

Tập thể dục là hoạt động thể chất tốt, mang lại đa lợi ích và nên được thực hiện thường xuyên, liên tục.Bài viết này sẽ chia sẻ tới các bạn...

Trị liệu thảo dược ở Spa Sen Tài Thu cải thiện sức khỏe bạn ra sao?

Trị liệu thảo dược ở Spa Sen Tài Thu cải thiện sức khỏe bạn ra sao?

by Cv.com.vn
06/03/2023
0

Thời đại mới, cuộc sống vô cùng vội vã, một phần vì nỗi lo cơm áo gạo tiền, quỹ thời gian bị chiếm toàn bộ trong...

Top 15+ Loại nước ép tốt cho người già nên dùng để có một sức khỏe tốt

Top 15+ Loại nước ép tốt cho người già nên dùng để có một sức khỏe tốt

by ATP
06/03/2023
0

Người cao tuổi là một trong những đối tượng có rủi ro cao gặp phải hiện trạng mất nước và nhiều bệnh lý do tuổi tác. Vậy người già nên uống gì...

Ăn gì để đẹp da – Top những thực phẩm làm đẹp da an toàn hiệu quả

Ăn gì để đẹp da – Top những thực phẩm làm đẹp da an toàn hiệu quả

by ATP
14/02/2023
0

Làn da mịn màng, sáng bóng cho thấy sức sống của cơ thể khỏe mạnh. Để có làn da khỏe đẹp, mịn màng không những là mơ ước của chị em phụ...

Next Post
Lý do gây ra ung thư não và các triệu chứng của bệnh này

Lý do gây ra ung thư não và các triệu chứng của bệnh này

Tổng hợp những món ăn tăng cường sinh lý nam giới nhanh chóng

Tổng hợp những món ăn tăng cường sinh lý nam giới nhanh chóng

Tổng hợp những thực phẩm cho bà bầu 3 tháng đầu của thai kỳ

Tổng hợp những thực phẩm cho bà bầu 3 tháng đầu của thai kỳ

Discussion about this post

No Result
View All Result

Bài viết mới

  • Top 10+ Sữa cho người già tốt nhất hiện nay
  • Nên mua bảo hiểm nhân thọ hãng nào? Những kinh nghiệm mua bảo hiểm nhân thọ có lợi nhất
  • Nên tập thể dục vào thời gian nào để giảm cân đốt mỡ hiệu quả?
  • Trị liệu thảo dược ở Spa Sen Tài Thu cải thiện sức khỏe bạn ra sao?
  • Top 15+ Loại nước ép tốt cho người già nên dùng để có một sức khỏe tốt

Phản hồi gần đây

    Về Chúng Tôi

    Muabaohiem.vn share các loại bảo hiểm nhân thọ, y tế, sức khỏe… của các đơn vị uy tín nhất hiện nay. Mua bảo hiểm nhanh chóng.

    Chuyên mục

    • Blog
    • Chi phí bảo hiểm
    • Chưa được phân loại
    • Đánh giá
    • Giáo dục
    • Kiến thức bảo hiểm
    • Mua bảo hiểm
    • Sức khỏe
    • Tài chính
    • Tiết kiệm

    Liên kết

    Tập đoàn thể thao Elipsport

    Copyright 2019 © Thiết kế bởi Thuyen.vn

    • About
    • Advertise
    • Privacy & Policy
    • Contact
    No Result
    View All Result
    • Trang chủ
    • Kiến thức bảo hiểm
    • Mua bảo hiểm
    • Đánh giá
    • Chi phí bảo hiểm
    • Blog

    Copyright 2019 © Thiết kế bởi Thuyen.vn