Sức khoẻ cơ thể chúng ta phụ thuộc vào các thực phẩm chúng ta ăn mỗi ngày. Nên việc lựa chọn những thực phẩm có lợi cho sức khoẻ của mình là ưu tiên hàng đầu để có một cơ thể khoẻ mạnh. Nhưng thị trường thực phẩm càng ngày đa dạng khiến nhiều người gặp khó khăn trong việc lựa chọn nguồn thực phẩm chính. Chính vì thế hôm nay muabaohiem sẽ tổng hợp những món ăn tăng cường sinh lý nam nhé.
Mục lục
Chế độ dinh dưỡng liên quan đến sinh lý thế nào?
Yếu sinh lý xuất phát từ nhiều lý do như: tuổi tác, thói quen sinh hoạt không lành mạnh, đặc thù công việc, bệnh lý, tâm lý thường xuyên kịch tính, và chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, không cân đối… trong số đó, chế độ ăn uống thường nhật có ảnh hưởng một cách trực tiếp đến sức khỏe cũng như công dụng sinh lý của quý ông.
Một chế độ ăn uống khoa học, ngoài cân đối 4 group chất dinh dưỡng quan trọng (bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất), thì cần ưu tiên các hoạt chất có lợi cho sinh lý nam, hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường ham muốn tình dục, và năng lực cương của “cậu nhỏ”. Thế nên, hiểu được giá trị của từng thực phẩm sẽ giúp mọi người có sự lựa chọn đúng đắn & tốt nhất cho bản thân.
Thay vì các bữa ăn lấp đầy dạ dày, thì nên sử dụng các thực phẩm có tuyển chọn, giúp tối ưu hóa khả sinh lý của cơ thể. Điều này không những support giải quyết các trục trặc sinh lý ở nam giới mà còn giúp tăng cường sinh lực tổng thể, phòng ngừa các dịch bệnh lý có thể ùa đến như: béo phì, tim mạch, huyết áp cao…
Xem thêm: Tư duy tích cực là gì? Lợi ích của việc tư duy tích cực
Tổng hợp những món ăn tăng cường sinh lý nam giới nhanh chóng
Giá đỗ
Giá đỗ là một món ăn tăng cường sinh lý nam chứa nhiều vitamin và khoáng chất đáng chú ý tốt cho sức khỏe con người đặc biệt là nam giới suy giảm công dụng sinh lý. Nghiên cứu cho chúng ta thấy trong giá đỗ có chứa gấp từ 2 – 4 lần hàm lượng vitamin B2 so sánh với các loại đậu. Cùng với đó, hàm lượng vitamin C & vitamin B12 cũng nhiều hơn so sánh với các loại rau mầm khác.
Đây được xem là món ăn tăng cường sinh lý nam cung cấp vi dưỡng chất dồi dào đáng chú ý thiết yếu cho nam giới yếu sinh lý như vitamin B, C, A, B12, E… đặc biệt vitamin B12 có tác dụng đóng góp trong quá trình tổng hợp DNA để sinh ra tinh trùng. Cùng với đó khoáng chất Kẽm trong giá đỗ cũng giúp đẩy mạnh quá trình sản sinh hormone sinh dục nam Testosterone, giúp nam giới khỏe mạnh, hưng phấn, gia tăng thèm muốn tự nhiên.
Bông cải xanh
Bông cải xanh hay thường được gọi là súp lơ xanh là một trong những món ăn tăng cường sinh lý nam đa năng, với những công dụng bất ngờ trong điều trị & cải thiện nhiều bệnh lý trong số đó có suy giảm công dụng sinh lý.
Trong bông cải xanh có chứa rất là nhiều Vitamin C, Beta – carotene, Kali,… đều là những khoáng chất ngừa ung thư rất tích cực. Acid folic trong thành phần bông cải xanh được xem là có công dụng rất tích cực trong lúc khởi tạo & phát triển tinh trùng.
Loại rau xanh này khá dễ ăn, có thiết chế trở thành nhiều món không giống nhau. Vì thế nam giới suy giảm chức năng sinh lý nên tăng cường bổ sung thường nhật để thúc đẩy sự sản sinh Testosterone & hoàn thiện những yếu tố “khó nói”.
Cần tây
Rau cần tây được chứng minh là có món ăn tăng cường sinh lý nam thúc đẩy quá trình sản sinh tinh trùng trong cơ thể nam giới. Cùng bởi cơ chế này mà nam giới sử dụng rau cần tây thường xuyên sẽ có nhu cầu tình dục cao hơn so với thông thường.
Những chất dinh dưỡng cần thiết được tìm thấy trong cần tây đó là vitamin B, kali, mangan, sắt,…Những chất này ngoài cồng dụng bồi bổ sức khỏe tổng thể còn làm tăng cường đề kháng, hoàn thiện công dụng sinh lý nam hiệu quả. Đặc biệt, sử dụng cần tây giúp cơ thể được bổ sung một lượng lớn hormone androsterone giúp tăng cường công dụng thận đáng kể.
Hành tây
Hành tây có lẽ rằng không còn quá xa lạ với bất kỳ ai. Thế nhưng gần như không có người biết tới chức năng chữa yếu sinh nam của loại củ này. Theo khái niệm của Đông y, món ăn tăng cường sinh lý nam hành tây có tính ấm, vị cay, giúp kiện tỳ, lợi tiểu, tăng cường công dụng sinh lý nam,…
Những dưỡng chất quan trọng được tìm thấy trong hành tây có thể nói đến như vitamin B, vitamin C, canxi, kali,…Đối với nam giới những chất này giúp tăng sản sinh tinh trùng, đẩy mạnh ham muốn tình dục & hoàn thiện chứng rối loạn cương dương. Đồng thời ăn nhiều hành tây giúp bổ sung sunfua, nắm bắt cholesterol trong máu, làm tăng tuần hoàn máu dẫn đến các cơ quan trong cơ thể, trong đó có dương vật.
Không nên ăn gì khi bị yếu sinh lý?
Bên cạnh những thực phẩm ưu tiên, nên tăng cường thường nhật để tăng cường sinh lý, thì quý ông cần tránh “nạp” vào cơ thể những thức ăn sau đây:
Đồ ăn chiên rán
Người yếu sinh lý nên kiêng những thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ, chứa nhiều chất béo không hòa tan gây thừa cân, béo phì và nhiều bệnh lý mất an toàn do xơ vữa động mạch, cản trở quá trình lưu thông máu dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương. Ngoài ra, nồng độ Testosterone trong máu cũng sụt giảm.
Đồ ăn quá mặn hoặc quá ngọt
Đồ ăn quá mặn hay quá ngọt đều không bổ dưỡng sinh lý của nam giới. Ẳn quá ngọt sẽ gây rối loạn công dụng của một số đơn vị khiến khả năng liên kết của chúng kém đi. Ngoài ra, việc ăn cơ thể dung nạp một lượng quá mức (vượt 5g/ngày) sẽ gây rối loạn hệ thần kinh giao cảm, máu tuần hoàn kém, năng lực cương dương cũng bị liên quan. Do đó, để phòng ngừa tình trạng suy giảm sinh lý ở đàn ông cần hạn chế thức ăn chế biến sẵn, đồ đóng hộp, các kiểu dưa muối….
Các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá
Đây chính là những thứ mà người yếu sinh lý nên hạn chế xa. Theo các người có chuyên môn, việc sử dụng các chất kích thích sẽ mang lại cảm giác hưng phấn, thế nhưng, khi vào “nhập cuộc” lại giảm năng lực cương, giảm lượng máu đến dương vật, không đem lại khoái cảm. Chưa kể, việc lạm dụng rượu bia bền vững sẽ gây phiền phức loạn nội tiết, rối loạn sinh lý, suy giảm chất lượng tinh trùng, nam giới có nguy cơ đối diện với hiện trạng vô sinh.
Tuy nhiên, thuốc lá là lý do gây rối loạn cương dương, gây tử vong và khả năng di chuyển của tinh trùng. Lý do thuốc là gây cản trở việc sản xuất Nitric Oxide, là tiêu chí giúp máu được tuần hoàn đến các đơn vị trong cơ thể, trong số đó có cơ quan sinh dục. Thế nên, khi nồng độ Nitric Oxide bị giảm sút quy trình cương dương trở nên khó khăn hơn.
Nội tạng động vật
Đây là món ăn khoái khẩu của rất là nhiều người, quan trọng là món ăn “bắt” miệng trên các bàn nhậu. Tuy nhiên, người yếu sinh lý thì cần tránh tối đa, bởi những thực phẩm này chứa nhiều chất béo hòa và cholesterol cao, thế nên khi ăn nhiều sẽ gây ra tăng cân, tăng mỡ máu, gây ra hiện tượng xơ vữa, máu lưu thông kém, năng lực rối loạn cương dương cao.
Hơn nữa, để tăng cường sinh lý nam giới, quý ông nên hạn chế các thức ăn cay nóng, và một vài người loại rau như rau răm, bạc hà… là những thực phẩm khi ăn vào sẽ giảm tinh khí, giảm ham muốn & khả năng cương dương.
Xem thêm: Cách rèn luyện thể lực tốt nhất tại nhà cho người bận rộn
Lời kết
Cảm ơn bạn đã xem qua bài viết về món ăn tăng cường sinh lý nam ở trên đây. Với những thông tin mình chia sẻ thì hy vọng phần nào sẽ giúp đỡ cho bạn vượt qua những khó khăn và thắc mắc của bản thân nhé. Chúc các bạn luôn thành công trong cuộc sống.
Lộc Nguyên – Tổng hợp & chỉnh sửa
(Tham khảo: dongyvietnam.org, tamanhhospital.vn, …)
Discussion about this post