Ngồi thiền chữa được những bệnh gì? Càng ngày nhiều người thấy được lợi ích của việc thiền tập và cố gắng thực hành với ước muốn khám phá ra bí quyết ngồi thiền chữa bệnh thích hợp với bản thân mình. Dù vậy, số người thành đạt rất ít, bởi dù ngồi thiền tuy nhiên tâm bạn không thoát ra được những lo toan của cuộc sống.
Ngồi thiền chữa được những bệnh gì?
Cải thiện tâm trạng
Đối với bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, yếu tố tâm lý được chứng minh giữ nhiệm vụ đặc biệt khi có khả năng khiến bệnh ổn định hoặc diễn biến theo chiều hướng xấu. Đúng vậy, khi tâm trạng rơi vào tình trạng căng thẳng hoặc gánh chịu sức ép trong thời gian dài, ngoài dẫn tới mối nguy hại tăng huyết áp còn thúc đẩy nâng cao lượng hormone khiến đường huyết tăng cao hơn bình thường.
Giảm căng cơ và giảm đau
Trong lúc ngồi thiền, bạn sẽ tập trung vào nhiều vùng trên cơ thể, qua hơi thở có làm chủ, và giúp thư giãn tâm trí. Kỹ thuật này được gọi là kỹ thuật dễ chịu cơ tiên tiến có thể được sử dụng khi bắt đầu buổi thiền để làm căng và dễ chịu các cơ của bạn.
Nếu như bạn hay bị đau, căng cơ hoặc chuột rút, thiền có thể giúp bạn giảm đau, co cơ và chuột rút cơ bắp.
Giảm stress
Ngồi thiền hỗ trợ bạn thả lỏng cơ thể, giảm đi cảm xúc mệt mỏi, lo lắng, vì thế mang lại nhiều lợi ích cho hệ thần kinh.
Khi ngồi thiền bạn sẽ nhận thấy được sự thư thái, dễ chịu, quên đi trạng thái căng thẳng, mệt mỏi ban đầu, góp phần tốt lên được tâm trạng, cảm xúc.
Ổn định sức khỏe
Khi ngồi thiền chữa bệnh tiểu đường, tâm trạng được thư giãn, đường huyết ổn định, mối nguy hại xảy ra trạng thái cao huyết áp đột ngột hoặc các biến chứng bất thường về tim mạch cũng đều được kiểm soát tốt.
Ngồi thiền là cách thông kinh lạc hiệu quả
Làm cách nào để có thể đả thông kinh lạc của bạn và giữ sức khỏe tốt nhất? Trên thực tế, bạn có khả năng làm điều đấy ở ngay tại nhà.
Cách ngồi thiền thông thường (ngồi bán hoa sen/bán kiết già, hoặc hoa sen toàn phần/toàn kiết già) không những có thể đả thông kinh tuyến của cơ thể mà còn có thể bảo vệ tim và xương.
Thực hành ngồi hoa sen không chỉ dùng cho người trẻ, mà còn cho cả người cao tuổi.
Hỗ trợ chữa các bệnh về đường hô hấp
Khi mà bạn ngồi thiền bạn sẽ thở chậm, sâu và thường xuyên. Điều này có nghĩa bạn đang lấy nhiều ôxy vào phổi cùng lúc đó đẩy các CO2 ra ngoài. Vì thế, có lợi cho những người gặp phải những vấn đề về đường hô hấp.
>>>Xem thêm: Rong kinh ở nữ giới – Nguyên nhân và cách điều trị
Ưu điểm của cách ngồi thiền so với các cách khác
Ngồi thiền có những điểm tốt nhất mà người mất ngủ có thể xác định bí quyết thức điều trị này:
- Tính an toàn: Đây là một bài tập hoàn toàn không gây hại và không mất phí. Nó tác động sâu tới tâm trí của người tập mà không thông qua bất kỳ thúc đẩy nào vào cơ thể so với việc dùng thuốc, dùng các thực phẩm chức năng. Vì thế nó không có rủi ro hay công dụng phụ không ước muốn.
- Có thể ứng dụng cùng các kỹ thuật khác: Thiền chánh niệm có thể được kết hợp liệu pháp hành vi nhận thức để tốt lên giấc ngủ. Nó được đề cao so sánh với việc chỉ dùng liệu pháp hành vi nhận thức đơn lẻ.
- Mang đến nhiều tiện ích cho sức khỏe: Thiền còn giúp giảm huyết áp, giảm đau, cải thiện các chứng trầm cảm, lo lắng.
- Tăng năng lực tập trung, trực giác, hiểu sâu về nội tâm, giữ tinh thần lạc quan, trong sáng.
>>>Xem thêm: Sổ tiết kiệm ACB và Các hình thức gửi tiết kiệm ngân hàng
Điều cần chú ý khi ngồi thiền chữa bệnh
- Bạn cần phải ngồi thiền vào buổi sáng, khi mới ngủ dậy. Hoặc có thể ngồi thiền chữa bệnh vào ban đêm trước khi đi ngủ. Vì đây chính là khoảng thời gian cơ thể đang được thả lỏng, dễ chịu nhất, thích hợp để ngồi thiền.
- Bạn tuyệt đối đừng nên ngồi thiền ngay một khi tập thể dục hoặc một khi ăn. Vì sau thời gian này, cơ thể cần được nghỉ ngơi để tiêu hóa thực phẩm hoặc thu thập lại sức khỏe. Vì thế nên, khi ngồi thiền lúc này bạn sẽ cảm nhận thấy mệt mỏi, không thoải mái, mất tập trung có thể tâm trí cực kì khó lấy lại được sự thư giãn, bình tĩnh.
- Bạn cần phải mặc những trang phục ngồi thiền dễ chịu, thoáng mát. Tránh mặc trang phục quá chật. Vì thời gian ngồi thiền lâu, không nên dịch chuyển, cựa quậy có thể những bộ đồ ôm sát người sẽ gây ảnh hưởng đến các bước lưu thông khí huyết, cực kì khó ngồi thiền lâu.
>>>Xem thêm: Clo là gì? ứng dụng clo trong đời sống
Bài viết trên, mình đã chia sẻ tới các bạn Ngồi thiền chữa được những bệnh gì? Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết!
Vũ Thơm – Tổng hợp & chỉnh sửa
Tham khảo nguồn: (ondinhtieuduong.com, suckhoedoisong.vn,…)
