Sau khi vượt cạn thành công, phụ nữ mất rất nhiều sức và cần được chăm sóc đầy đủ. Chăm sóc sức khỏe mẹ và bé mẹ tròn con vuông là rất cần thiết. Cần lưu ý những điều gi? Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu những điều cần lưu ý và cách chăm sóc sức khỏe mẹ và bé sau sinh.
Cách chăm sóc mẹ bé
Vấn đề đi lại và nghỉ ngơi
Sau sinh, mẹ nên dành phần lớn thời gian để nghỉ ngơi và chăm sóc Đặc biệt để phục hồi sức khỏe. Mẹ bé cần được ngủ nhiều cho lại sức và nên nằm ngửa duỗi thẳng chân để sản dịch được tống ra ngoài dễ dàng hơn. Sau 6 giờ mẹ nên ngồi dậy đi lại nhẹ nhàng để tránh ứ sản dịch, nếu vẫn còn mệt mẹ nên nhờ người thân đỡ khi di chuyển.
Vấn đề dinh dưỡng
Sau sinh mẹ thường bị mất nhiều máu vì vậy một chế độ ăn đúng cách và có dinh dưỡng chính là yếu tố đối với mẹ bé. nếu sinh thường, hãy ăn những loại thức ăn kích thích ra sữa để đủ nguồn sữa cho con bú. nếu sinh mổ mẹ chỉ nên ăn và uống những thức ăn dạng lỏng trong 6 giờ đầu. không nên kiêng khem quá là nhiều thức ăn như quan niệm xưa, hãy ăn uống đủ group chất để con có thể hấp thụ dinh dưỡng hoàn chỉnh nhất. Nên chọn loại thức ăn có nhiều dinh dưỡng mà lại dễ tiêu hóa.
Vấn đề về bầu sữa mẹ
Đối với vú, ngay những giờ sau sinh đầu tiên, mẹ nên cho bé ti ngay một khi lau sạch đầu vú, để kích thích tuyến sữa tiết sữa. Mẹ nên cho bé bú chọn sữa non và bú nhiều lần trong ngày. nếu việc tiết sữa bị tắc nên tích cực cho bé bú, triệu chứng đấy sẽ dần dần mất đi. Tránh vắt, bóp sai cách gây vỡ tuyến, tia sữa. Cho trẻ bú mẹ sẽ giúp tử cung người mẹ co bóp tốt, sớm trở lại kích thước bình thường và tạo hiện trạng tinh thần phấn chấn, gắn bó tình cảm giữa mẹ và con.
Nỗi lo vệ sinh cá nhân
Vệ sinh thân thể sau sinh cũng cần phải chú ý, bởi sau sinh sản dịch ra nhiều, cần vệ sinh vùng âm hộ ít đặc biệt là 3 lần/ngày vào sáng, chiều và tối trước khi đi ngủ. nếu như sản dịch ra nhiều, sản phụ nên vệ sinh nhiều lần hơn. Cần thay băng, giấy vệ sinh, khăn, nước rửa cũng phải sạch sẽ, tốt nhất nên dùng nước đun sôi để nguội hoặc nước ấm. Có thể sử dụng dung dịch vệ sinh sát khuẩn pha loãng để rửa. một khi rửa xong thì dùng khăn thấm cho khô.
Nỗi lo về tinh thần
Được chào đón đứa con yêu dấu sau bao ngày trông chờ là điều hạnh phúc nhất mà người mẹ cảm nhận được. tuy vậy, sau vài ngày chăm sóc bé chưa quen, phải thức dậy liên tục vào ban đêm, hay có rất nhiều việc xuất hiện mà bản thân người mẹ chưa chuẩn bị và sẵn sàng chấp nhận. Kèm theo đó là sự chỉnh sửa hormone trong cơ thể khiến mẹ trở nên mệt mỏi, tính tình trở lên khó chịu, đôi lúc gắt gỏng vô cớ. Mỗi lần thế này rất cần sự an ủi, sẻ chia của chồng và người thân. Các mẹ không được suy xét nhiều tránh trạng thái trầm cảm sau sinh- một căn bệnh hay gặp phải hiện nay.
Xem thêm: Tìm hiểu kế hoạch chăm sóc trẻ béo phì hợp lý, khoa học
Tập trung vào chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau khi sinh
những tháng đầu sinh con, nỗi lo dinh dưỡng sau khi sinh cho sản phụ cần được Đáng chú ý chú ý. Thức ăn cho mẹ trong những ngày này phải mềm, ấm và dễ tiêu hóa như cháo, mỳ gạo, trứng gà.
- Đối với các mẹ sinh mổ, khi chưa đánh hơi được (dấu hiệu thông ruột) thì không được ăn cháo thịt, cháo cá, cháo móng giò, sữa tươi, sữa đậu nành, nước mía…
- Mẹ sinh mổ chỉ nên ăn cháo loãng, những món khó tiêu và thực phẩm lên men không hề tốt cho vết mổ lại khiến mẹ thêm khó chịu. Khi đường ruột đã hồi phục và mẹ có thể đi đại tiện bình thường, có thể ăn chế độ thông thường.
sau khi sinh, mẹ không được ăn uống qua loa, thiếu chất
Đừng bao giờ quên chăm sóc làn da và vóc dáng
Sau sinh, sản phụ cần chú trọng chăm sóc làn da với vóc dáng. Để da đẹp, dáng xinh, mẹ có thể đến những trung tâm dịch vụ chăm sóc sau sinh hoặc áp dụng các phương pháp sau tại nhà:
- Đối với làn da: một khi sinh xong 10 ngày, mẹ tiếp tục thoa nghệ tươi được hạ thổ trong vòng 01 tháng. Sau đó thoa cao bí đao và mặt nạ hồng hoa với nghệ và dầu oliu, mật ong và dầu dừa.
- Đối với bụng: Thì mình nằm muối gừng và ngải cứu
- Đối với sản dịch bên trong: mẹ nên uống thêm tinh nghệ và mật ong
Xem thêm: Cách chăm sóc trẻ suy dinh dưỡng hợp lí, đúng cách dành cho các mẹ
Chăm sóc bé sau sinh
7 ngày đầu sau sinh
là khoảng thời gian khá quan trọng đối với một đứa trẻ sơ sinh chưa đầy tháng vì đây vẫn còn là thời kỳ chu sinh của trẻ và khả năng trẻ bị tử vong nếu không được chăm sóc đúng cách là rất cao (chiếm 50%). Trong giai đoạn này, thần kinh sọ não của trẻ bị ức chế vì ngủ nhiều, trẻ chỉ thức dậy khi đói hoặc ướt tã, vì thế, cha mẹ phải có sự quan tâm, chăm sóc Đặc biệt.
Cách chăm sóc trẻ sơ sinh dưới 1 tháng tuổi
là cần phải giữ ấm cơ thể trẻ, nếu để trẻ bị rét, hạ thân nhiệt trong thời gian dài sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công trẻ và gây ra nhiều bệnh. nếu không có vấn đề gì xuất hiện với mẹ và trẻ một khi sinh thì tốt nhất hãy để trẻ được nằm chung với mẹ, Điều này vừa giúp kết nối tình mẫu tử, vừa giúp truyền hơi ấm từ mẹ sang con và mẹ có thể quan sát con mọi lúc, đúng lúc xử lý khi gặp vấn đề không ước muốn xảy ra.
Khi còn trong bụng mẹ, trẻ được phân phối chất dinh dưỡng liên tục từ máu mẹ qua nhau thai, chính vì thế khi chào đời trẻ dễ bị đói, rét nên cần nên có đủ năng lượng để sưởi ấm cơ thể và chống đỡ với thời tiết bên ngoài. Khi chăm sóc trẻ sơ sinh dưới 1 tuần tuổi cần phải nhớ rằng trẻ có mong muốn ăn rất cao, cần được bú mẹ càng sớm càng tốt ngay khi chào đời nên mẹ phải đáp ứng mong muốn của trẻ ngay khi bé cần chứ không được tuân theo một giờ giấc nhất định nào.
Sữa non là thức ăn chính và tốt nhất cho sự phát triển của trẻ trong giai đoạn này
Khoa học đã chứng minh, chất IgA có trong sữa mẹ 7 ngày đầu có chứa hàm lượng cao gấp ngàn lần so sánh với sữa thường và có tới 4.000 bạch cầu trong 1cm3 sữa non có cơ hội giúp trẻ tiêu diệt các vi khuẩn đường ruột. Chính vì lẽ đó, mẹ không nên vắt sữa non bỏ đi mà hãy tận dụng triệt để cho trẻ ăn. Trẻ sơ sinh chưa đầy tháng nếu được bú sữa non ngay một khi sinh thì phần trăm bị viêm phổi và tiêu chảy sẽ rất thấp.
Biểu hiện sinh lý thông thường
một vài biểu hiện sinh lý thông thường cũng rất thường gặp ở trẻ sơ sinh chưa chưa đầy tháng như: đi ngoài phân su, phân có màu xanh thẫm hoặc không mùi, đặc quánh… tuy nhiên, nếu quá 2 ngày mà không thấy trẻ đi ngoài phân su, giảm cân hay vàng da, thường xuyên bị sặc khi bú, khó thở, tím tái, cứng hàm, khóc nhiều, ngủ li bì là biểu hiện không thông thường, cha mẹ cần đưa trẻ đến bệnh viện kiểm duyệt tình trạng sức khỏe để có hướng xử lý kịp thời. Trong trường hợp đầu của trẻ có bướu huyết thanh thì cần theo dõi chứ không nên chọc hút vì có thể bị khiến trẻ bị nhiễm khuẩn gây nguy hiểm.
Trúc Ly – Tổng hợp
( Tham khảo: vtv.vn, www.marrybaby.vn)
